脾胃虚弱最直接的调理路径是先进行食疗打底然后再中医辨证最后西医排查, 这是一个三步走的方案。以下的这个方案是基于中华中医药学会脾胃病诊疗指南以及《中医内科学》的相关章节整理出来的, 可以直接执行。
核心食疗方（按证型选）
1.脾气虚, 这个情况的特点是会觉得浑身没有力气、接不上气, 在吃完饭之后肚子发胀, 而且拉的大便比较稀。
我向大家进行相关的推荐, 推荐的这一项食物是山药芡实薏米粥。
干山药要准备三<强>十克, 芡实用二十克, 生薏米也是用二十克, 粳米需要五十克, 红枣挑选三颗。
具体的操作步骤是这样的, 我们需要提前两小时把芡实、薏米都泡好, 再把山药切成薄片, 然后把它们和粳米一起放进锅里烧水, 先用大火让它烧开了, 接着赶紧换成小火慢慢地熬上四十分钟就差不多了, 最后在出锅之前再等五分钟的时间, 把红枣加进去就好。
是每天的, 一天只用一次, 连着用四个星期, 这就算是一个疗程。
我们根据《中药学》（新世纪第四版）这本书来找到依据。在这本书里面, 山药的作用是用来补脾养胃的。芡实的作用是健脾并且能够止泻。薏米的作用是渗湿以及在脾方面起作用达到健脾的效果。
2.脾阳虚, 出现怕冷和手脚冰凉的情况, 肚子疼痛并且喜欢温热, 还有在五更天发生的腹泻症状。
由推荐方所给出的建议是, 食用生姜大枣小米粥。
小米是五十克, 生姜是三片大概重五克, 大枣是四颗, 陈皮是五克。
做法是这样的, 先把小米淘洗干净, 再把生姜切成细丝, 大枣要去掉核并且掰开, 然后把它们放进锅里, 加入八百毫升的水, 先用大火把水烧开，接着转成小火煮三十分钟, 最后撒入陈皮的细丝。
频次：晨起空腹服用，连服2～3周
根据李东垣所著的《脾胃论》中所提出的相关准则, 即对于脾胃阳虚的情况应该采取温补中焦的方法来处理。
3.脾虚湿盛, 这是指身体感觉沉重而且很困倦, 舌头上覆盖着白腻的苔状物, 还会有恶心想吐的感觉以及胃口不好、饭量减少这样的情况出现。
推荐的那个方向呢, 是关于用赤小豆和冬瓜来煮的那个汤羹。
把赤小豆三十大米克准备好, 再把带皮冬瓜两百克准备好, 接着取陈皮十克, 然后准备两片生姜。
把赤小豆提前泡上4个小时, 接着和冬瓜一起放到锅里煮着, 一直煮到豆子都烂掉的那种程度就可以出锅了, 然后再加上一点点盐进去调调味就行了, 绝对不要加糖。
它的出现频率是差不多每一周要有那么三到四个样子, 这个情况是被拿来用作正餐中午的那一餐所吃的主食的替换版本。
中西医结合建议
中医辨证层面：
你要先判断清楚是哪种证型, 然后再去选择对应的食疗方法, 因为脾阴虚所表现出来的症状包括口干、舌头发红以及大便干结难解, 这和脾气虚的治疗方向是完全相反的, 所以大家一定不可以把这两种情况混在一起使用。
食疗这个办法, 要想起到效果的话, 通常需要两到四个星期；万一那些症状持续存在的时间超过了六个星期, 那么就要去见见中医师, 让中医师看个面之后, 再配合使用参苓白术散或者是补中益气丸。
采用针灸进行辅助治疗, 具体选取足三里、中脘以及脾俞这些穴位, 治疗频率为每周开展2次, 当完成10次治疗后, 算作一个完整疗程。
西医排查层面：
建议您前往消化内科, 去把基础检查项目给完成掉, 这些项目包括血常规、C反应蛋白、幽门螺杆菌检查也就是C13或C14呼气试验, 再加上上消化道内镜。
排除那些器质性病变, 比如溃疡、糜烂性胃炎还有肿瘤, 然后呢, 就按照功能性消化不良或者肠易激综合征来进行管理。
如果在使用西医治疗的过程中, 需要长期地去服用那种叫做PPI的抑酸药的话, 那么就要注意它可能会对人体吸收镁元素以及铁元素产生不良的影响, 所以在进行食疗搭配的时候, 应当适当地多增加一些深绿色蔬菜还有蛋类食材。
关键禁忌与就医指征
在遇到下列这些情况的时候, 食疗这种方法是不能用来替代正规就医的, 患者必须立刻前往医院进行专业医疗处置。
如果黑便和血便的状态一直持续, 并且时间已经超过了3天的长度。
在不到三十天的时间范围内, 个人的体重数值出现了超过五个公斤单位的下降。
患者会感到上腹部剧烈的疼痛, 并且会出现呕吐, 导致无法正常进食。
对于年龄已经在45岁以上的人群, 他们有着胃癌的家族史, 而且从来没有接受过胃镜检查。
日常饮食三原则：
禁止吃冰冷的饮料和像凉拌菜这样的生冷食物, 同时要避免食用质地特别坚硬的食物, 比如整粒的坚果和年糕。
每餐七分饱脾胃虚弱食疗方中西医结合建议，细嚼慢咽脾胃虚弱食疗方中西医结合建议，三餐定时
烹调以蒸、煮、炖为主，少油炸、少辛辣刺激
以上的这些方案, 它是有依据的。依据, 来自中华中医药学会发布的《脾胃病中医诊疗指南》, 年份是二〇二三版。还有《内科学》, 这是第10版的。在这个书里面, 有个消化系统章节。
此外, 还参考了《中国功能性消化不良诊治指南》, 这也是二〇二零年的版本。具体的用药情况, 请大家一定要听从医生的指示。本文的内容, 不能代替面对面的诊断。
